fbpx

الصحة النفسية والأعمال الفنية: فيلم Safety 

بقلم: ﭼيلان ياسر
عناصر علم نفس الرياضة والأداء في فيلم Safety
عناصر علم نفس الرياضة والأداء في فيلم Safety

تناقش الأفلام الرياضية مواضيعًا تخص الرياضيين مثل الالتزام وإدارة الوقت، ولكن هل تعلم أن هناك علمًا وراء تلك المواضيع؟ هذا العلم يدعى علم نفس الرياضة والأداء وهو يخص كل العوامل النفسية التي تؤثر على أداء الرياضيين وسلامة صحتهم النفسية. 

من تلك العوامل التي يتحدث عنها علم نفس الرياضة والأداء: الانتباه، الصلابة الذهنية، تحديد الأهداف، الحوافز، والثقة بالنفس. ويمكن لعلم نفس الرياضة والأداء أن يناقش الأمراض النفسية التي تواجه الرياضيين مثل اضطرابات الأكل والاكتئاب. 

يساعد علم نفس الرياضة والأداء الرياضيين المحترفين أو الهواة في معرفة العقبات التي قد تواجههم وتؤثر على أدائهم الرياضي ليتمكنوا من تخطيها والتركيز على رياضتهم. يمكن رؤية تلك العقبات التي تواجه الرياضيين من خلال الأفلام الرياضية، مثل فيلم Safety. 

  

ملخص فيلم Safety

يتحدث فيلم Safety عن قصة حياة لاعب الكرة الأمريكية وخريج جامعة كليمسون راي ماكيلراثبي ويتمحور حول رحلته في تحقيق التوازن بين منحته الدراسية بالجامعة وظروفه العائلية التي يمر بها. تعاني والدة راي من الإدمان والذي يؤثر على صحة العائلة النفسية والمالية بأكملها. ولهذا أصبح راي قائد الأسرة حيث أصبح مسئولًا عن الاعتناء بأخيه الصغير فايمار والحفاظ على مستوى أدائه الرياضي والأكاديمي. 

  

عناصر علم نفس الرياضة والأداء في فيلم Safety

  • الصلابة الذهنية

اضطر راي أن يعتني بأخيه الصغير بعد دخول والدته مركز إعادة التأهيل للمدمنين لأن الإدمان لا يؤثر على الشخص المدمن فقط، بل يؤثر على عائلته ومن حوله. يحاول أعضاء الأسرة أن يكونوا مساندين للمريض بدون أن يدعموا سلوكه الإدماني. 

بالإضافة إلى الاعتناء بعائلته، احتاج راي إلى توفير محل إقامة له ولأخيه فايمار لأنه كان يعيش في مساكن الطلبة الجامعية. وبسبب عدم وجود والدهم في حياته، لم يكن هناك من يستطيع الاعتناء بالأخ الصغير بعد دخول الأم المركز التأهيلي. 

تحتاج كل هذه الأحداث إلى التحلي بالصلابة الذهنية ليتمكن راي من مواجهتها، وتتكون الصلابة الذهنية من المقدرة على النهوض مجددًا من التحديات التي تؤثر عليه سلبيًا، والتحلي بالهدوء في أوقات الضغط، والتعامل مع المواقف بشكل إيجابي. 

  

  • التحفيز

خلال الفيلم احتاج راي إلى تحفيز نفسه ليتمكن من الحفاظ على أدائه الرياضي والأكاديمي والعائلي، ويعد تحفيز الرياضيين من العناصر التي يعمل علم نفس الأداء والرياضة على تحسينها. فيستطيع الرياضي إيجاد الحوافز الداخلية والخارجية التي تساعد على دفعه للقيام بعمله. 

الحوافز الداخلية تنشأ من المكافآت الداخلية الشخصية مثل الإحساس بالفخر أو الرغبة في تحقيق الأهداف الشخصية، في حين أن الحوافز الخارجية تنشأ من المكافآت الخارجية مثل الجوائز والتقدير. 

  • التخيّل وتحديد الأهداف

كان لراي هدفين رئيسيين وأولهما هو الحفاظ على منحته الدراسية والثاني هو ربح قضيته في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعة. احتاج راي إلى تخيل كيف سيحقق هذه الأهداف وتقسيمها إلى خطوات سهلة المنال. ولهذا يساعد التخيل الذهني الرياضيين في تحقيق أهدافهم الشخصية والرياضية ليتمكنوا من تطوير مهاراتهم والتدرب على خططهم ذهنيًا. واضطر راي إلى إدارة وقته بين التدريب والمذاكرة ليحافظ على منحته. 

احتاج راي أيضًا إلى أن يربح قضيته في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعة مما جعله يحضّر لها ويتخيل كيف ستمر الجلسة. يساعد علم نفس الرياضة والأداء الرياضيين على استخدام الأهداف الذكية في عملية تحديد أهدافهم والتي لها ٥ خصائص وهي أن تكون محددة وقابلة للقياس وسهلة المنال وواقعية ومحددة الوقت. 

 العمل الجماعي

نرى عوامل من العمل الجماعي خلال الفيلم حيث يساعد أعضاء الفريق راي في إبقاء أخيه في المساكن الجامعية قبل حصولهما على منزلهما الخاص. وعندما اكتشف مدربه هذا الأمر، أمَر بعقاب كل من كان مسئولًا عن إخفاء بقاء أخيه في المساكن الجامعية، ولكن أصر راي أنه وحده من قام بهذا الأمر وقام بتنفيذ العقاب وحده. عندما رأى زملاؤه في الفريق راي يقوم بتنفيذ العقاب، قاموا بتنفيذه معه بدون طلب المدرب منهم 

  • إدارة الوقت

من أكبر العوامل التي تمت مناقشتها خلال الفيلم هي إدارة الوقت، حيث احتاج راي أن يوازن بين أعماله الدراسية ومسؤولياته العائلية وتمريناته الرياضية، فنراه يواجه صعوبات في تحقيق هذا التوازن حيث يتأخر عن ميعاد استلام كتبه وعن ميعاد امتحانه. احتاج راي أن يدير وقته بأن يحضر تمريناته الرياضية في ميعادها بالإضافة إلى تخصيص وقت للدراسة. 

لهذا نراه في أول الفيلم يواجه صعوبات في تخصيص وقت لحياته الاجتماعية وتتشاجر معه حبيبته لأنهما لا يمضيان وقتًا كافيًا مع بعضهما البعض. محاولة إدارة وقته للاعتناء بأخيه الصغير كان به صعوبات أيضًا حيث نسي راي تحضير الطعام لفايمار قبل ذهابه للمدرسة على سبيل المثال. 

  

علم نفس الرياضة والأداء 

كل ما سبق يعتبر عناصر مؤثرة على حياة الرياضيين التي يساعد فيها علم نفس الرياضة والأداء، ولكن يوجد عناصر أخرى قد تساعدهم على تحسين أدائهم والحفاظ على صحتهم النفسية. 

  • الحديث مع الذات

الحديث مع الذات من العناصر المهمة التي يعمل علم نفس الرياضة والأداء على تحسينها لزيادة كفاءة أداء الرياضيين، فيتعلم الرياضيون أن يعوا بالحديث الداخلي الذي يحدث تلقائيًا وأن يغيروا مضمونه ليكون أكثر صحة. يعمل الحديث الداخلي على تغيير معتقداتهم عن أنفسهم بسبب تأثيره الكبير على الثقة بالنفس والأداء الرياضي. 

  • تقبل الخسارة

تعد الخسارة جزءًا من حياة الرياضيين وبرغم من أن الحزن على الخسارة يعد أمرًا طبيعيًا، قد تؤثر الخسارة على أداء الرياضيين إذا قاموا بالتفكير فيها بشكل مفرط. يساعد علم نفس الرياضة والأداء الرياضيين على تقبل الخسارة وعدم إعطائها حيزًا كبيرًا في حياتهم ليتمكنوا من تخطيها والتعلم منها وتحسين أدائهم في المستقبل. 

  • تنظيم الذات

يعد تنظيم الذات القدرة على فهم السلوكيات الشخصية وإدارتها وإدارة ردود الفعل حولها. قد يواجه الرياضيون صعوبة في استكمال السلوكيات السليمة التي يحتاجونها ليحققوا أهدافهم، مثل تأجيل التمرينات الرياضية أو الإفراط في العادات غير الصحية. يساعد علم نفس الرياضة والأداء الرياضيين على تنظيم ذاتهم من خلال تحديد معاييرهم، مراقبة سلوكياتهم، تحسين قوة إرادتهم، وإيجاد الحوافز الخاصة بهم. 

  • تنظيم المشاعر

يتحمل الرياضيون مواقفًا ضاغطة ومقلقة خلال المباريات أو في التمرينات أو في حياتهم الشخصية، ومعرفة كيفية إدارة تلك التحديات يحتاج لمهارة تنظيم المشاعر والتي تحتاج إلى إدارة المشاعر والتفاعل مع المواقف الموترة بشكل فعال. يستطيع الرياضيون تحقيق نتائج جيدة في مبارياتهم في حالات شعورية محددة ولهذا فتعد مهارة تنظيم المشاعر من المهارات المهمة للرياضيين. 

  • الثقة بالنفس

يجب على الرياضيين التحلي بالثقة بالنفس ليتمكنوا من أن يؤدوا بشكل فعال في رياضاتهم، ولهذا يعمل علم نفس الرياضة والأداء على تحسين ثقتهم بأنفسهم بالنظر إلى نجاحاتهم السابقة وأفعالهم الجيدة وما ساعدهم على الشعور بالثقة بالنفس. وقد يساعد تطوير أنماط تفكير بنّاءة في الحفاظ على مستوى ثقتهم بأنفسهم. 

أنواع متخصصي علم نفس الرياضة والأداء 

  • معالج نفسي رياضي تربوي

تحسين المهارات العامة مثل التصوير الذهني وتحديد الأهداف والحديث مع الذات 

  •  معالج نفسي رياضي إكلينيكي

تحسين أعراض الرياضيين في الأمراض النفسية مثل القلق أو الاكتئاب من خلال العلاج النفسي 

  • معالج نفسي لممارسة الرياضة

تحسين المهارات الخاصة بعادات الرياضة مثل اليقظة والتحفيز 

  

تحتوي الأفلام الرياضية على أكثر من خامات ترفيهية للمشاهدين، فهناك علمًا وراء تلك المشاهد المهمة. قد يصعب على الرياضيين والمدربين أن يأخذوا قسطًا من الراحة في طريق تحقيق أهدافهم ورحلة الفوز في مبارياتهم، ولهذا تساعد مهارات علم نفس الرياضة والأداء على مساعدتهم تخطي التحديات التي تواجههم ليتمكنوا من ممارسة رياضتهم بشكل فعال. يستطيع الجميع الانتفاع بعلم نفس الرياضة والأداء، إن كانوا رياضيين محترفين أو في التمرينات اليومية لتحسين الصحة العامة.